Pole Dance / Пол Дэнс Спорт
Pole Dance спортивное направление с акцентом на акробатику на пилоне. На занятиях ты будешь изучать базовые элементы, крутки, подъёмы, висы и акробатические связки, постепенно переходя от простых движений к более сложным.
Тренировки задействуют разные группы мышц, развивают силу и выносливость, гибкость и координацию. Для начала занятий специальная физическая подготовка не требуется осваивать пилон можно с нуля.
• Уровень подготовки: любой, в том числе с нуля
• Форма одежды: короткие эластичные шорты, топ и носки. В день тренировки не рекомендуется наносить крем или масло на тело и руки, это ухудшает сцепление с пилоном
Frame Up Strip/ Фрейм ап стрип
Frame Up Strip - танцевальное направление, выросшее из стрип-пластики. Его отличают выразительность, музыкальность, чёткие акценты и сочетание плавных движений с более резкой и динамичной техникой.
В хореографии много работы с линиями и пластикой тела, переходов, волн и элементов в партере. На занятиях ты будешь постепенно осваивать базовую технику, учиться лучше чувствовать своё тело и уверенно двигаться под музыку.
• Уровень подготовки: с нуля, начинающие
• Форма одежды: любая удобная одежда для танцев, стрипы и наколенники. Начинать можно в носочках.
• Возраст: 18+
Pole Exotic/ Хореография с пилоном
Pole Exotic - танцевальное направление с акцентом на хореографию у пилона. Здесь трюки и акробатические элементы дополняют танец, но не являются его основой.
На занятиях ты будешь изучать танцевальные связки, работу с пилоном, крутки, переходы, прыжки и элементы в партере, развивать пластику, координацию и музыкальность. Танцуется Pole Exotic в стрипах (специальных туфлях на высокой платформе и каблуке), но начинать заниматься можно и без них.
• Уровень подготовки: любой, в том числе с нуля
• Форма одежды: любая удобная для танцев одежда, стрипы и наколенники. Начинать можно без стрипов.
• Возраст: 18+
Воздушная гимнастика/ полотна
Воздушная гимнастика эффектное спортивное направление, которое сочетает акробатику, силу, гибкость и красоту движения. На занятиях мы осваиваем элементы на воздушных полотнах и кольце, учимся выполнять подъёмы, вращения, позы и акробатические связки.
Тренировки развивают силу и выносливость, гибкость, координацию и чувство собственного тела. Постепенно элементы объединяются в красивые связки, а вместе с физической подготовкой развиваются артистизм и уверенность в движениях.
Начинать заниматься воздушной гимнастикой можно с нуля, тренер подбирает элементы и нагрузку в соответствии с уровнем подготовки.
• Уровень подготовки: с нуля, начинающий и средний
• Форма одежды: удобная спортивная одежда, полностью закрывающая руки и ноги
• Возраст: 6+
Растяжка/ Стретчинг
Растяжка это работа над гибкостью, мобильностью суставов и свободой движений. Занятия подходят как самостоятельное направление, так и в качестве дополнения к танцам и другим физическим нагрузкам.
На тренировках мы мягко работаем над увеличением амплитуды движений, развиваем гибкость и подвижность, уделяем внимание расслаблению перенапряжённых мышц. Регулярные занятия помогают лучше чувствовать своё тело и двигаться более свободно.
• Уровень подготовки: любой, в том числе с нуля
• Форма одежды: любая удобная одежда, не сковывающая движений
High Heels/ Хай Хилс
High Heels - яркое и женственное танцевальное направление, которое объединяет элементы разных стилей. Главный атрибут направления туфли на высоком каблуке, но начинать заниматься можно и без них.
На занятиях ты научишься уверенно и красиво двигаться, освоишь базовую технику High Heels, поработаешь над пластикой, координацией и музыкальностью. Постепенно движения станут более свободными, а каблуки привычной частью танца.
• Уровень подготовки: любой, в том числе с нуля
• Форма одежды: удобная одежда, не сковывающая движений. Первые занятия можно посещать в носочках